sdfsdfsfdsf

Πέμπτη, 29 Δεκεμβρίου 2011

Η Jennifer Nicole Lee γυμνάζει το τέλειο σώμα της στο πάρκο




Λατρέουμε να παρακολουθούμε την Jennifer Nicole Lee να γυμνάζει το τέλειο σώμα της στο πάρκο του Miami..
Δείτε την










http://www.kanonitv.net/2011/12/jennifer-nicole-lee-fitness-workout-miam/
http://me1matia.blogspot.com/2011/12/jennifer-nicole-lee_29.html

Παρασκευή, 23 Δεκεμβρίου 2011

Ρωσικός δορυφόρος έπεσε στη Σιβηρία

 Ρωσικός δορυφόρος έπεσε στη Σιβηρία
Ο Ρωσικός τηλεπικοινωνιακός στρατιωτικός δορυφόρος Meridian έπεσε στη Σιβηρία κατά την διάρκεια αποτυχημένης εκτόξευσής του.Όπως μετέδωσαν τα ρωσικά πρακτορεία ειδήσεων, πρόκειται για την πέμπτη αποτυχία μέσα στο έτος.
Φωτό αρχείου
"Σύμφωνα με τις πρώτες διαθέσιμες πληροφορίες, μία βλάβη σημειώθηκε στον τρίτο όροφο του πυραύλου. Βάσει αυτού μπορούμε να πούμε ότι ο δορυφόρος έπεσε στο έδαφος της Σιβηρίας" ανέφερε μία πηγή της διαστημικής υπηρεσίας στο πρακτορείο Interfax.
Το πρακτορείο Ria Novosti, επικαλούμενο στρατιωτική πηγή, ανέφερε ότι ο δορυφόρος έπεσε στην επαρχία Τιούμεν, στη δυτική Σιβηρία, κοντά στην πόλη Τομπόλσκ. Δεν έχει υπάρξει καμία πληροφορία σχετικά με θύματα ή ζημιές.
Η διαστημική υπηρεσία Roskosmos και το υπουργείο Άμυνας ανέφεραν στο Γαλλικό Πρακτορείο ότι δεν επιθυμούν να εκφραστούν για το γεγονός.
Ο δορυφόρος Meridian χρησιμοποιείτο για στρατιωτικούς και πολιτικούς σκοπούς, κυρίως για να βοηθά τη διασφάλιση της επικοινωνίας μεταξύ των πλοίων, των αεροσκαφών και των επίγειων υποδομών στην περιοχή της Αρκτικής.
newego LARGE t 1101 54014829 type12128 Ρωσικός δορυφόρος έπεσε στη Σιβηρία
Εδώ και ένα έτος, ο διαστημικός τομέας της Ρωσίας έχει γνωρίσει μία σειρά αποτυχιών.Η τελευταία αποτυχία σημειώθηκε το Νοέμβριο όταν το διαστημικό σκάφος Phobos-Grunt εκτοξεύθηκε με σκοπό να φτάσει στον Φόβο, τον δορυφόρο του Άρη. Όμως δεν κατάφερε να φτάσει στον προορισμό του και ετέθη απλώς σε τροχιά γύρω από τη Γη.

http://troktiko.eu/2011/12/rosikos-doruforos-epese-sth-sibhria/

Μεταλλική μπάλα έπεσε από το διάστημα


Μια μεταλλική σφαίρα βάρους έξι κιλών έπεσε από τον ουρανό και προσγειώθηκε στη βορειοανατολική Ναμίμπια, όπως ανακοίνωσε σήμερα το Εθνικό Ινστιτούτο Επιστημών Σήμανσης (NFCI), το οποίο διεξάγει έρευνες για να διαπιστώσει περί τίνος ακριβώς....




πρόκειται. Ο εκπρόσωπος του NFCI, Πολ Λούντικ, απέρριψε κατηγορηματικά την περίπτωση το αντικείμενο να προέρχεται από κάποιον άλλο πλανήτη, σημειώνοντας ότι το μεταλλικό κράμα από το οποίο είναι κατασκευασμένο χρησιμοποιείται στην αεροναυπηγική.

Η σφαίρα δεν φέρει επάνω κανένα σημάδι ή κάποιου είδους διακριτικό. Έχει περιφέρεια 110 εκατοστών και έβγαλε έναν δυνατό ήχο σαν έκρηξη όταν προσγειώθηκε, στα τέλη Νοεμβρίου, στην περιοχή Ομουσάτι.

Μέχρι στιγμής καμία διαστημική υπηρεσία δεν έχει διεκδικήσει το αντικείμενο που φυλάσσεται από τις αστυνομικές αρχές.

"Αναμένουμε τα τελικά αποτελέσματα της ανάλυσής μας προτού δώσουμε στη δημοσιότητα περισσότερες πληροφορίες", πρόσθεσε ο Λούντικ.
newsit
 http://www.trelokouneli.gr/2011/12/blog-post_7529.html#ixzz1hJtJAXz6

Η καινούργια sexy φωτογράφηση της Έλενας Παπαβασιλείου !!




















Όλη την φωτογράφηση μπορείτε να την δείτε στο περιοδικό Nitro που κυκλοφορεί!
http://okokoras.gr

Τρίτη, 20 Δεκεμβρίου 2011

Μετατρέψτε ένα στυλό Bic σε μαχαιροπήρουνα!

 Μετατρέψτε ένα στυλό Bic σε μαχαιροπήρουνα!



Μετατρέψτε εύκολα και γρήγορα το Bic στυλό σας σε μαχαιροπήρουνα, απλά αλλάζοντας το καπάκι του με ένα από τα «Dine Ink pen caps». Με αυτό τον τρόπο δεν χρειάζεται να κουβαλάτε στο γραφείο σας κουτάλι, πιρούνι και μαχαίρι.  Μετατρέψτε ένα στυλό Bic σε μαχαιροπήρουνα!
 Μετατρέψτε ένα στυλό Bic σε μαχαιροπήρουνα!
 Μετατρέψτε ένα στυλό Bic σε μαχαιροπήρουνα!
 Μετατρέψτε ένα στυλό Bic σε μαχαιροπήρουνα!
 http://troktiko.eu/2011/12/metatrepste-ena-stulo-bic-se-machairopirouna/

H Aída Yéspica «αναστάτωσε» ξανά το Μαϊάμι


Με μικροσκοπικό μπικίνι.
Μπορεί να κέρδισε τον τίτλο της Miss Venezuela πριν από δέκα χρόνια, ωστόσο, η Aída Yéspica έχει ακόμα το σώμα και το σεξαπίλ για να «αναστατώνει» τα πλήθη.

Το διάσημο μοντέλο επέστρεψε στις παραλίες του Μαϊάμι, αυτή τη φορά έχοντας μαζί της τον τρίχρονο γιό της, καρπό του έρωτά της με τον ποδοσφαιριστή Matteo Ferrari.

Μαυρισμένη και εμφανώς γυμνασμένη η Aída τράβηξε για άλλη μια φορά πάνω της τα βλέμματα των λουομένων και των παπαράτσι.





Δευτέρα, 19 Δεκεμβρίου 2011

Η Courtney Stodden κολάζει και Άγιο Βασίλη..








Η Courtney Stodden κολάζει και Άγιο Βασίλη.. σε φωτογράφηση με bikini στα χιόνια
Δείτε την








http://www.kanonitv.net/2011/12/courtney-stodden-santa-christmas/

Σάββατο, 17 Δεκεμβρίου 2011

Έλληνας 104 ετών ο γηραιότερος χρήστης του facebook

 Έλληνας 104 ετών ο γηραιότερος χρήστης του facebook

Ο Λεωνίδας Πανουτσόπουλος φαίνεται ότι είναι ο γηραιότερος χρήστης του facebook. «Η αλήθεια είναι ότι είμαι γεννημένος το 1908 αλλά όχι ότι κρύβω χρόνια, απλά το Facebook δεν μου επέτρεπε για κάποιο λόγο να επιλέξω ως χρονολογία γέννησης το 1908. Γιατί? Η τρίτη ηλικία δεν έχει δικαίωμα στα social network media? Όπως θα καταλάβετε, είναι λίγο αδύνατο να γράφω εγώ ή να χειρίζομαι αυτό το σύστημα. Για το λόγο αυτό, τα δισέγγονα μου, θα με ενημερώνουν και μέσω αυτών θα μπορώ να συμμετέχω» γράφει στο προφίλ του.
Ο κ. Πανουτσόπουλος έχει καταγωγή από το Σοπωτό Αροανίας Καλαβρύτων και κάνει πλήρη χρήση των εφαρμογών του Facebook, από likes, μέχρι ανέβασμα φωτογραφιών και πρόσκληση φίλων ενώ διαθέτει Gmail, κινητό τηλέφωνο και δηλώνει… χήρος…
Όπως αναφέρει το «kalavrytanews» έχει παιδιά αλλά και εννέα δισέγγονα, με το μεγαλύτερο να έχει ξεπεράσει την ηλικία των 30 ετών.

http://troktiko.eu/2011/12/ellhnas-104-eton-o-ghraioteros-christhs-tou-facebook/

Στυγερή δολοφονία 22χρονης φοιτήτριας στην Καστοριά


Τη σκότωσε γιατί την…αγαπούσε

«Λυπάμαι και συγγνώμη… ό,τι έγινε πλέον δεν αλλάζει… σε αγάπησα… σε αγαπάω και θα συνεχίσω να σε αγαπάω Μάου μου!!!. Έναν ολόκληρο χρόνο μαζί και από εδώ και πέρα για πάντα ως την αιωνιότητα μαζί! Καλό ταξίδι και έρχομαι και εγώ μαζί σου! Άλλωστε ένα χρόνο τώρα ποτέ δεν άφησε ο ένας τον άλλο μόνο του… Έρχομαι (Νιέχ-Νιέχ μου).

Τα παραπάνω λόγια έγραψε στο λογαριασμό του στο facebook ο Στάθης Ευσταθίου, δράστης της άγριας δολοφονίας της 22χρονης φοιτήτριας Ανδριάνας Γαργικιώτη λίγα λεπτά αφού τη σκότωσε, καρφώνοντάς της....
τουλάχιστον δέκα φορές το κρητικό μαχαίρι που είχε στην καρδιά.

Ο δράστης στη συνέχεια χτύπησε την κοπέλα και με κατσαβίδι στο λαιμό ενώ την πέταξε στη λίμνη της Καστοριάς.

Σύμφωνα με την αστυνομία το έγκλημα έγινε μέσα στο αυτοκίνητο του δράστη, ο οποίος συνελήφθη στο Κιλκίς όταν η αστυνομία τον σταμάτησε τυχαία για έλεγχο, ίσως για υπερβολική ταχύτητα. Στο κάθισμα εντοπίστηκαν ίχνη από αίμα και τρίχες από μαλλιά.

Σύμφωνα με τον alphafm.gr ο δράστης ομολόγησε την αποτρόπαια πράξη του.

Οι αστυνομικοί πήγαν στο σημείο που τους είχε υποδείξει ο δράστης ότι έγινε το έγκλημα και ανέσυραν από τα παγωμένα νερά της λίμνης της 22χρονη κοπέλα στο σώμα της οποίας ήταν καρφωμένα και το μαχαίρι και το κατσαβίδι.

Το ζευγάρι είχε γνωριστεί πριν από ένα χρόνο μέσα από κοινούς γνωστούς. Η 22χρονη είχε φύγει από την Κέρκυρα όπου γεννήθηκε και σπούδαζε στην Καστοριά Επικοινωνία και Δημόσιες Σχέσεις. Σύμφωνα με ανθρώπους του περιβάλλοντος του ζευγαριού ήταν δυο αγαπημένα μεταξύ τους παιδιά και όλοι μιλούσαν για ένα μεγάλο έρωτα. Κανείς δεν μπορεί να πιστέψει πως ο Στάθης όπλισε το χέρι του και σκότωσε την αγαπημένη του Ανδριάνα.


Διαβάστε το ρεπορτάζ από το alphafm.gr εδώ και εδώ






protothema.gr
http://www.on-news.gr/2011/12/22_17.html

Παρασκευή, 16 Δεκεμβρίου 2011

Ε. Μελέτη: Δείτε τη χωρίς μακιγιάζ να κάνει… πίπα!


Αυτή η φωτογραφία της Μελέτη δεν έχει προηγούμενο: Και κάνει…

πίπα και αμακιγιάριστη εντελώς είναι!
Δείτε τη μέσα από τους καπνούς, όπως δεν την έχετε ξαναδεί, μακριά από τα φώτα και τη λάμψη που της δίνει το “γυαλί”…

pipaeirinis Ε. Μελέτη: Δείτε τη χωρίς μακιγιάζ να κάνει... πίπα!
markos.tv

http://kosinfo24.blogspot.com/2011/12/blog-post_6665.html

Το μεγαλύτερο burger στον κόσμο ζυγίζει 84 κιλά και κοστίζει 499 δολάρια


Συνολικά, 84 κιλά ζυγίζει το χάμπουργκερ που κατάφερε να εξασφαλίσει μία θέση στο βιβλίο των ρεκόρ Guinness. Δημιουργός αυτού του ιδιαίτερου burger είναι Steve Mallie, ιδιοκτήτης του...
Mallie's Grill and Bar στο Southgate της πολιτείας του Michigan.

Αξίζει να αναφέρουμε πως «ξοδεύτηκαν» 8 ώρες, μόνο για το ψήσιμο του ψωμιού. Ο ευτυχής εστιάτορας δήλωσε: «Το να είμαι στο βιβλίο των ρεκόρ Guinness είναι το μεγαλύτερο επίτευγμα που έχω κάνει ποτέ. Εργάστηκα ολόκληρη τη ζωή μου για να φτιάξω αυτό το εστιατόριο και το να έχω την διασημότητα που δίνει το Guinness είναι μια μεγάλη επιβράβευση».

Το burger ψήθηκε για 15 ώρες πριν μπει από πάνω τυρί, μαρούλι, ντομάτα και τοποθετηθεί σε καροτσάκι για να μεταφερθεί στο εστιατόριο, ενώ η τιμή για εκείνον που θα θελήσει να το φάει είναι 499 δολάρια. 
 
http://korkos.blogspot.com/2011/12/burger-84-499.html

Πόσες θερμίδες κρύβουν τα αγαπημένα μας σουβλάκια και όχι μόνο


Μπορεί να μετρηθεί με αριθμούς η απόλαυση; Έχουν σημασία οι αριθμοί μπροστά στην ιεροτελεστία της καταβρόχθισης μίας λαχταριστής πίτσας, ενός περιποιημένου γύρου με απ’ όλα ή… ενός special double cheeseburger με τηγανιτές πατάτες όταν επιστρέφουμε πεινασμένοι και κουρασμένοι από την δουλειά; Μάλλον όχι, θα απαντήσετε όσο βουτάτε τις διπλοτηγανισμένες πατάτες σας στο κέτσαπ, περιμένοντας να καθίσει ο αφρός της μπύρας.
Δυστυχώς για εσάς –και για εμάς και για όλους- ο κόσμος μας είναι φτιαγμένος από αριθμούς. Ίσως να μη μας ενδιαφέρει το μέτρημα την ιερή εκείνη ώρα που μιλά η πείνα, αλλά μόλις διαπιστώσουμε πως για ένα απλό fast food γεύμα επιβαρυνθήκαμε με πάνω από 1.000 θερμίδες – όσες δηλαδή θα προσλαμβάναμε αν τρώγαμε 10 πράσινες σαλάτες ή όσες θα έπρεπε να καταναλώσουμε σε μία ημέρα αν βρισκόμαστε σε δίαιτα απώλειας βάρους- τότε οι διατροφικές μας συνήθειες μετατρέπονται σε καρμικό εφιάλτη.

Ας δούμε λοιπόν ένα-ένα τα… γευστικά αντικείμενα του πόθου μας και την θερμιδική τους αξία, από την «χειρότερη» επιλογή μέχρι την «λιγότερο ένοχη», αλλά και πώς θα ελαττώσουμε τις «τύψεις», μέσα από τα στοιχεία και τις συμβουλές των ειδικών διαιτολόγων κ. Χάρη Δημοσθενόπουλου και κ. Μαρίας Κολοτούρου.
  • Τηγανιτές πατάτες
Όχι μόνο αντιστοιχούν σε τεράστια ποσότητα θερμίδων, αλλά μας επιβαρύνουν με πολλά λιπαρά (13-36%). Ακόμη πιο επιβαρυντικές είναι όταν πρόκειται για προτηγανισμένες πατάτες, κάτι που όπως αναφέρει ο κ. Δημοσθενόπουλος αντιστοιχεί σε περισσότερο λάδι, άρα περισσότερη επιβάρυνση για την υγείας μας.
Θερμίδες: Από 380 (μικρή μερίδα) μέχρι 750 (extra large μερίδα).
Η λύση: Αντικαταστήστε τις με ένα πιο υγιεινό συνοδευτικό (π.χ. ρύζι) ή, αν πρόκειται να τις προτιμήσετε ούτως ή άλλως, «ψηφίστε» φρέσκιες και όχι προτηγανισμένες.
  • Τηγανιτό κοτόπουλο
Οι τηγανιτές κοτομπουκιές –τα λεγόμενα nuggets- μπορεί να μας ξεγελούν, καθώς θεωρούμε ότι το κοτόπουλο είναι «άπαχη» τροφή, αλλά εδώ έχουμε να κάνουμε με τηγανιτό τρόφιμο, και επομένως ιδιαίτερο παχυντικό.
Θερμίδες: Από 236 (η μερίδα των 6 κομματιών) μέχρι 790 (τα 20 κομμάτια). Το ποσοστό λίπους ανά 100γρ. φτάνει το 20-40%.
Η λύση: Επιλέξτε μικρές μερίδες ή μοιραστείτε τις με άλλους. Εναλλακτικά, επιλέξτε ψητό φιλέτο κοτόπουλου και όχι τηγανιτό.
  • Burger
Στην περίπτωση του burger ισχύει ο κανόνας της «πληθωρικότητας»: Με όσα περισσότερα υλικά το φορτώνουμε, τόσο μεγαλύτερη γίνεται η «βόμβα» θερμίδων και λίπους. Συγκεκριμένα, αν πάρουμε διπλό μπιφτέκι, οι θερμίδες διπλασιάζονται, αν από απλό burger κάνουμε «αναβάθμιση» σε cheeseburger προσθέτουμε 50 θερμίδες, ενώ αν μας αρέσει το bacon, σχεδόν διπλασιάζουμε την θερμιδική αξία του γεύματος.
Θερμίδες: Ξεκινούν από 245 για το απλό burger με ψωμάκι, μπιφτέκι και κέτσαπ ή σαλάτα, ενώ μπορούν να φτάσουν τις 490 αν πρόκειται για διπλό burger (ποσοστό λίπους 8-28%).
Η λύση: Μην φορτώνετε το burger με τυριά, bacon και λιπαρές σος. Αν έχετε την δυνατότητα, φτιάξτε μόνοι σας το burger, ώστε να είναι σπιτικό. Μην το συνοδεύετε με τηγανιτές πατάτες (πιο πάνω μάθατε ήδη το γιατί).
  • Σφολιάτες
Τις προτιμάμε το πρωί ως εύκολη λύση, όταν σταματάμε στον φούρνο για να πάρουμε μία τυρόπιτα ή μια σπανακόπιτα, που λανθασμένα πιστεύουμε πως είναι «αθώα» επιλογή. Αν η ζύμη είναι κατεψυγμένη, η επιβάρυνση για τον οργανισμό μας είναι ακόμα μεγαλύτερη. Δείτε παρακάτω τι «κρύβει» κάθε είδος ζύμης/πίτας.
Θερμίδες: Τυρόπιτα σφολιάτα μικρή 400 θερμίδες, ζαμπονοτυρόπιτα 650, μπουγάτσα κρέμα 410, η στριφτή σπανακόπιτα 585, η χωριάτικη σπανακοτυρόπιτα 680 και το καλτσόνε αλλαντικών 700 θερμίδες, με λιπαρά ανά μερίδα που φτάνουν από 20 στα 35 γραμμάρια.
Η λύση: Προτιμήστε να καταναλώσετε κριτσίνια ή κουλούρι Θεσσαλονίκης αντί για σφολιάτες –και δη τις κατεψυγμένες.
  • Σάντουιτς
Οι «συνέπειες» του σάντουιτς ποικίλουν πολύ, ανάλογα με τον τύπο του ψωμιού αλλά και με τα υλικά που χρησιμοποιούμε. Θα πρέπει να ξέρουμε πως ένα ψωμάκι από μόνο του έχει 280 θερμίδες (όσο τέσσερις φέτες του τοστ), μία μπαγκέτα 300, ενώ τα υλικά μπορούν να επιβαρύνουν από λίγο (όπως η ντομάτα, τα λαχανικά, το κέτσαπ και η μουστάρδα) έως πολύ (μπέικον, τυριά, αλλαντικά, τυροσαλάτες κλπ). Φυσικά, το βαρύ πυροβολικό στο «γήπεδο» των σάντουιτς είναι το κλαμπ σάντουιτς που περιέχει αλλαντικά, μπέικον, μαγιονέζα και τυρί και συνοδεύεται πάντα από πατάτες, με αποτέλεσμα να φτάνει εύκολα σχεδόν τα 2/3 των ημερήσιων θερμίδων, που κάποιος πρέπει να πάρει σε μια ημέρα, όπως αναφέρει ο κ. Δημοσθενόπουλος.
Θερμίδες: Από 330 για ένα απλό σάντουιτς με ντομάτα και κέτσαπ/μουστάρδα, μέχρι 940 για το κλαμπ σάντουιτς περιλαμβανομένων των πατατών.
Η λύση: «Ζητήστε το κλαμπ σάντουιτς χωρίς μαγιονέζα, με γαλοπούλα αντί για μπέικον και συνοδέψτε με σαλάτα αντί πατάτες», συμβουλεύει η κ. Κολοτούρου, ενώ προτείνει στα σάντουιτς να προτιμάμε ψωμί ολικής άλεσης, τυρί και αλλαντικά χαμηλών λιπαρών, λαχανικά και λίγη κέτσαπ ή μουστάρδα αντί των άλλων σος.
  • Πίτσα
«Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι μια πίτσα σπέσιαλ έχει γύρω στις 3.000 θερμίδες (350-400 θερμίδες το κομμάτι) και 130 γραμμάρια λίπους; Ότι δυο σουβλάκια με πίτα και μια μερίδα πατάτες ξεπερνάνε τις 1.000 θερμίδες και περιέχουν πολλά υδρογονωμένα (‘κακά’) λιπαρά;», μας προειδοποιεί η κ. Κολοτούρου, θυμίζοντάς μας πως η απόλαυση της πίτσας μας επιβαρύνει κομμάτι-κομμάτι. Η επιβάρυνση εξαρτάται από το πόσο λεπτή είναι η ζύμη, αλλά και από τα υλικά που προσθέτουμε σε αυτή, αναφέρει ο κ. Δημοσθενόπουλος.
Θερμίδες: Ένα κομμάτι πίτσας special μπορεί να περιέχει από 220 μέχρι 400 θερμίδες.
Η λύση: Επιλέξτε λεπτή ζύμη και «φορτώστε» την με λαχανικά (μανιτάρια, πιπεριά, κρεμμύδι) αντί για αλλαντικά και τυριά. Μοιραστείτε την με άλλα άτομα, και σταματήστε να τρώτε αν χορτάσατε.
  • Σουβλάκι
Το «εθνικό» μας fast food είναι ίσως από τις καλύτερες επιλογές μας, αρκεί να μην το «παραφορτώσουμε». Εξίσου προτιμότερες των υπόλοιπων επιλογών είναι η μερίδα κρέατος που μπορούμε να βρούμε στα ταχυφαγεία (μπριζόλα ή μερίδα καλαμάκι). Δείτε παρακάτω τις θερμίδες που προσφέρει κάθε επιλογή, από την λιγότερο μέχρι την περισσότερο παχυντική.
Θερμίδες: Καλαμάκι κοτόπουλο (130), καλαμάκι χοιρινό (180), πίτα καλαμάκι κοτόπουλο ή χοιρινό (330 και 360 αντίστοιχα), πίτα γύρο κοτόπουλο ή χοιρινό (350 και 370 αντίστοιχα), πίτα κεμπάπ (420).
Η λύση: Ζητήστε αλάδωτη πίτα (γλιτώνετε αμέσως πάνω από 100 θερμίδες), προτιμήστε τα καλαμάκια αντί για τον λιπαρό γύρο και επιλέξτε τζατζίκι αντί για άλλες σος.
  • Σαλάτες
Ναι, μπορούν και οι σαλάτες να συγκαταλέγονται στα fast food, καθώς τα περισσότερα ταχυφαγεία προσφέρουν σαλάτες του σεφ, του Καίσαρα κλπ. Ενώ λοιπόν έχουν «καλό όνομα» σαν υγιεινές επιλογές, θα πρέπει να προσέχουμε κάποια σημεία, ώστε να μην μετατραπούν σε βόμβες θερμίδων (προσθέτοντας για παράδειγμα τυριά, μπέικον, κρουτόν, πολύ λάδι).
Θερμίδες: Η σαλάτα του Καίσαρα περιέχει περίπου 500 θερμίδες, του Σεφ 640, η κρητική 360, ενώ μία πιο σύνθετη σαλάτα με πράσινη βάση, κοτόπουλο, κρουτόν, παρμεζάνα, σος κλπ μπορεί να φτάσει τις 830 θερμίδες.
Η λύση: «Αποφύγετε τα κρουτόν, μπέικον, τυριά και σως με βάση τη μαγιονέζα. Προτιμήστε λαδόξυδο, κέτσαπ ή μουστάρδα. Ζητήστε τη σαλάτα σας χωρίς λάδι ή σως και προσθέστε μόνοι σας 1 κουταλιά της σούπας (1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο έχει σχεδόν 150 θερμίδες)», συμβουλεύει η κ. Κολοτούρου. Μάθετε περισσότερα για τα διατροφικά μυστικά του γρήγορου φαγητού στο iatronet.gr και στις ιστοσελίδες των ειδικών, κάνοντας κλικ στα σχετικά links πάνω δεξιά.
Πηγή: in2life.gr

Η Jennifer Nicole Lee βρέχει το μπλουζάκι της στην παραλία..








Η Jennifer Nicole Lee βρέχει το μπλουζάκι της στην παραλία του Miami..
Απολαύστε την








http://www.kanonitv.net/2011/12/jennifer-nicole-lee-wet-t-shirt-miami/